przed po

Witam mam takie pytanie czy ma znaczenie kiedy się zje posiłek o wysokiej zawartości białka przed czy po treningu ? Jaka jest lepsza opcja na masę ?

Witam, Zastanawiam się czy w takim dzienniku vitalmaxa 100gram przypuśćmy ryżu to chodzi o 100gram przed czy po gotowaniu? Wiadomo, że gdy wrzuci się 100gram ryżu do gotowania to wyjdzie drugie tyle ; d

cześć:) mam do was pytanie co najlepiej spozywacz przed treningiem i po nim prosze o rozsądne odp z góry dzieki na odpowiedzi pozdrawiam:d

Chcąc ćwiczyć brzuch w dni w których wykonuje trening cardio/interwałowy, powinienem go ćwiczyć przed czy po tym treningu? Dodatkowo, słyszałem że jakiekolwiek ćwiczenia po interwałach działają katabolicznie. Prawda to?

witam. Pytanie brzmi jak w temacie. Ktoś jest w stanie wypowiedzieć się na ten temat? I czy trenując na masę jest sens wykonywać wgl ćwiczenia aerobowe? czy jedno nie kłóci się z drugim? pozdrawiam

Cesc, mam takie pytanie. O 20 mam MT - koncze po 22, wiec ok 19 jem posilek. Co najlepiej jesc przed i po MT. Po MT - probowalem juz: - bialko z mlekiem (nie za dobre na redukcje) - ser bialy z grejfrutem - tunczyk z chlebem Jakies podpowiedzi ?

tak jak w temacie co jesc po treningu i przed ,nie chodzi mi tu o weglowodany czy białko tylko o jakies danie ktore mozna szybko przyżądzic i bedzie dobrze na mase i na energie na treningu.

Witam jutro zaczynam dołączać aeroby do treningu, zawsze bije rano, a chcę pobiegać, bić przed czy po bieganiu? Robi to jakąś różnice dodam, że czasami po tym propie mnie bolą nogi, lewa zawsze prawa rzadziej :)

Witam. Dostęp do siłowni mam tylko wtedy kiedy mam treningi mma czy lepiej jest robić trening na siłowni przed czy po treningu mma? Moim celem jest zwiększenie masy. Pozdrawiam

Witam.Na siłowni ćwiczę już ok. 1 miesiąca,nie mam żadnej diety,jem co chcę.Moje pytanie jest następujące:Czy będą lepsze efekty jeśli jakiś czas przed treningiem zjem 100-200 g ryżu,a po treningu 2 jogurty naturalna (16,8 g białka)

czy w dni nietreningowe musze sie stosowac do diety jak w dni treningowe?? tzn. czy musze w dzien w którym nie ćwicze tez jeść posiłek przed treningowy i po treningowy ?? czy moznaz te tych 2 zrobic 1 wiekszy??

Przed treningowy: 100g ryżu parboiled 150g piersi smażonej na 10ml oliwy z oliwek 200-250g gotowanej marchewki Po treningowy: 100g ryżu parboiled 150g piersi smażonej na 10ml oliwy z oliwek 200g czerwonej papryki Mogą być takie posiłki przed i po treningowe?

Tak jak w temacie ? bede bral Horse Powera przed treningiem ;) co brac po ;) chodzi mi o typowy potreningowy stack ;) Jaki mozecie polecic ?

czesc. chce zapytac, tylko z ciekawosci. wazniejszy jest posilek przed treningowy czy po? poklucilem sie o to z kumplem wg mnie przed jest wazniejszy

Mam takie pytanie co spożywać przed Treningem Białko czy Weglowodane i co spożywać po Treningu czy Białko czy Węglowodane. Z góry dziękuje za odpowiedź

WItam kupie przed i po treningówkę na cykl może być używana w niewielkich ilościach za rozsądne pieniądze Przed treningówka np Xpand i inne Po treningówka np cytocell

Siema, układam dietę na masę i myślę sobie, że jeżeli zrobię o 16 posiłek przedtreningowy, o 17 trening, a 18 po treningu to o czym mam pamiętać o tych posiłkach? Jak je ułożyć?

SOrka mam pytanko co jesc przed a co po treningu jak cwicze na mase tylko po polsku a nie ww zlozone i proste bo nie co jest co :"]

Siema, no właśnie co sądzicie o kotletach sojowych raz na jakiś czas przed/po treningu? Bo wartości odżywcze z tego co zauważyłem nawet ok...

Jesli chodzi o redukcje to lepiej biegac przed czy po silowni?